Er du stresset og virker det hele uoverskueligt?
Jeg kan hjælpe dig!
ØNSKER DU AT GENFINDE DIT OVERSKUD, DIN ENERGI OG DIN LIVSGLÆDE?
Kender du fornemmelsen af, at det hele bare er blevet for meget? At du har svært ved at overskue hverdagen, har mistet energien, er træt og føler, at du hverken kan gøre det godt nok overfor dit arbejde eller din familie – og når lunten er blevet (alt) for kort? At du både mentalt og fysisk ikke fungerer så godt som du plejer? – Det gør jeg, for jeg har selv været der.
Det er yderst ubehageligt at være i denne tilstand og er på alle måder skadeligt for kroppen.
Udfordringen er, at vi (langt hen af vejen) kan fungere, selv om vi er stressede. Det er både godt og skidt, for i en kort periode (timer, dage), kan det gavne os, når der bliver krævet noget ekstra af os.
Men hverken din hjerne eller din krop, kan tåle denne stress i længden.
På et tidspunkt vil du blive påvirket både mentalt og fysisk.
Mentalt ved f.eks. at huske dårligere, sove dårligere, blive mere irritabel, blive dårligere til at begå dig socialt og kommer måske endda til at begå “fejl” (store som små) som du ellers ikke ville gøre.
Fysisk vil dine celler blive påvirket negativt af de hormoner som hjernen udskiller under stress og du vil f.eks. kunne opleve at have ondt i kroppen, have diffuse smerter, som lægen ikke kan finde svar på, udslæt, eksem og generelt have lettere ved at blive ramt af virus og blive syg.
Der er enormt mange forskellige fysiske og mentale stresssignaler og “bivirkninger” ved stress og det er meget individuelt, hvad vi hver især oplever, men du skal være meget opmærksom og reagere, hvis tingene ændrer sig og du ikke har det som du plejer.
Du kan tage en anonym og gratis stresstest lige her
Dette sker som regel, når du er blevet overbelastet i en længere periode, hvor du af en eller anden årsag ikke har lyttet til din krops signaler.
“Når vi er allergiske over for en fødevare, og f.eks. slår ud, får kløe, hæver op eller lig. så opdager vi det som regel og prøver at holde os fra denne fødevare eller finde alternativer. Når kroppen bliver stresset, kommer den også med en masse signaler, men af en eller anden årsag, lytter vi ikke altid til dem i tide og presser os, indtil vi bliver syge af det.”
Det er ikke engang sikkert, at du selv er helt klar over, hvad der præcist har fået dig til at blive så stresset. Det kan også være, at du selv har svært ved at se/erkende at du er blevet (for) stresset, (manglende selverkendelse er et hyppigt stresssymptom) så hvis dine nærmeste er bekymrede for dig og siger, at du virker stresset, så kan det være en ret god idé at lytte.
Er du i tvivl om du (eller en af dine pårørende) er blevet for stresset, så er du altid hjertelig velkommen til at skrive til mig. Du kan få op til 15 minutters gratis rådgivning, iht. at vurdere, om der er tale om stress eller blot en kortvarig stresset/presset periode.
Husk: Du bør altid kontakte din læge, for at få udelukket, at symptomerne kan være andet som stress.
Det kan også være, at du har dårlig samvittighed eller tænker, at du er “svag” eller “fejler”, fordi du er blevet stresset. Men, stop denne tanke. Stress kan ramme alle og det er aldrig din skyld at du er blevet stresset – vi gør alle det bedste vi kan. Ofte er det dygtige, engagerede og pligtopfyldende mennesker, der bliver ramt af stress, fordi de ikke giver op og ikke stopper op i tide, fordi de vil gøre deres bedste.
Derudover er det helt individuelt, hvad der udløser stress. Det, der stresser den ene, stresser ikke nødvendigvis den anden, og stresssymptomerne kan også være helt individuelle og forskellige fra person til person.
Fakta er, at det at være stresset på alle mulige måder er en super skadelig tilstand for kroppen – såvel fysisk som mentalt – og du bør søge hjælp, for at stoppe og ændre din tilstand.
Jeg vil gerne hjælpe dig!
Jeg vil helt konkret hjælpe dig med at:
Stoppe stressen og hjælpe dig med at afstresse din krop – såvel fysisk som mentalt.
Finde frem til dine stressorer – altså hvad det helt præcis er hvad der stresser dig.
Hjælpe dig med at finde nye strategier, så du for fremtiden kan handle mere hensigtsmæssigt på de udfordringer du møder.
Hjælpe dig med. evt. personlige begrænsninger også kaldet “begrænsende overbevisninger”, som kan stå i vejen for, at du kan efterleve dine nye strategier.
Et eksempel kunne være, at en af dine nye strategier er, at melde (før) ud over for din chef, familie, venner eller andre, hvis du føler dig for presset. En udfordrende begrænsende overbevisning kunne dog være, “det kan (tør) jeg ikke”. Det er det, man kalder en “begrænsende overbevisning” og en begrænsende overbevisning kan spænde ben for din udvikling i den rigtige retning, men en begrænsende overbevisning er ikke noget man er født med, det er noget der er tillært. Derfor kan vi også justere på disse begrænsende overbevisninger, så du lærer, at du rent faktisk godt kan/tør, så du har mulighed for at handle anderledes, næste gang situationen opstår.
Hjælpe dig med at tage styringen i dit liv, ved at blive helt bevidst om, hvad der er vigtigt for dig og prioritere herefter, så det er dig og ikke ydre omstændigheder, der styrer dit liv.
Introducere dig for mentaltræning, hvor hjernen kommer ned i en meget afslappet “Alfa” eller “Teta” tilstand, hvor hjernen slapper af og restituerer sig selv, hvilket både er forebyggende og helbredende i forhold til stress.
Hjælpe dig til at tage dig selv (endnu mere) alvorligt og passe godt på dig selv, uden at føle skyld, skam og dårlig samvittighed.
Give dig en værktøjskasse med redskaber, som skal hjælpe dig med at forebygge stress i fremtiden.
Er du klar?
Har du lyst til at jeg skal hjælpe dig? Så lad os komme i gang med det samme.
Jeg ved hvor vigtigt det er at få hjælp så hurtigt som muligt, når først man har besluttet sig, så jeg vil gøre alt hvad der står i min magt, for at give dig en tid så hurtigt som muligt.
Det praktiske.
*7 konsultationer som strækker sig over 2-3 måneder.
Konsultationerne kan foregå i min konsultation på Kegnæs, via telefon eller Skype.
Prisen er 5.850 kr. for hele forløbet inkl. bog materiale.
*7 konsultationer er udgangspunktet, og det som er indeholdt i stresspakken. Hvis du er meget alvorligt stresset og/eller har været det i meget lang tid, så kan det være nødvendigt med ekstra sessioner.
Du har også en helt unik mulighed for at betale dit forløb i 3 – helt uden ekstra omkostninger
Pris pr. rate: 1950.- kr.
Konsultationer kan efter aftale foregå ved personligt fremmøde, telefonisk eller via Teams/Skype.
For at købe og booke dit forløb, bedes du sende mig en mail på kb@katjabladt.dk.
Har du yderligere spørgsmål til forløbet eller til din situation, er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.
Katja
Certificeret Coach med speciale i fysisk og mental sundhed
Alle priser er inkl. moms for private og ekskl. moms for virksomheder.
Alle eksempler på stresssymptomer kan skyldes andet som stress, så kontakt altid din læge hvis du er i tvivl, for at få udelukket anden sygdom.
Hvis du lider af andre psykiske sygdomme end stress, såsom post traumatisk stress syndrom, svær angst eller depression eller andre psykiske sygdomme, har du brug for anden hjælp, såsom psykolog eller psykiater. Kontakt din læge hvis du er i tvivl.
